如何戒掉晚上滑手機的習慣？
很多人都會有「因為一直滑手機，導致很晚才就寢」的困擾。
我們是否可以強迫自己「試著21點打烊怎麼樣？」
將手機設定每天的結束時間，讓我們在規定時間內完成該做的事。
在隨心所欲自由的環境下，大腦為了做出每個當下最好的決定，會大幅消耗能量，因為難度很高，所以容易造成大腦負擔，而影響睡眠。
打烊的概念簡單易懂。對行動設下一定程度的限制，可以避免無謂的能量浪費而更輕鬆。
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- Mar 20 Mon 2023 05:31
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