一定要睡滿八小時才有精神？
這不知道是從書中讀來、還是長輩相傳，或是從何處得來的。
「睡滿八小時」這件事就像則流傳已久的都市傳說般令人深信不疑卻又無從考究。
然而對於工作忙碌的現代人而言，在平日要能夠睡滿八小時簡直是種奢侈的嚮往，也不禁讓我們想知道，一般人真的要睡滿八小時才算睡飽、才有精神嗎？
有些人其實天生擁有「短眠基因」，極端的例子甚至可能一天只需要睡三、四個小時就能睡飽，像是拿破崙、愛迪生、達文西這樣為人熟知的「天才」就有這樣的短眠基因。
但一百個人裡面大概只有一個人是這樣子。
不是每個人都能培養出愛迪生一般的生活習慣呀！ 其實大部分人的睡眠時間大約六、七個小時便足夠，而也有些人需要睡到九到十個小時才會感覺睡飽；因此，每個人其實在睡眠時間上都有一定的範圍在，更重要的是對自我睡眠狀態的覺察，如果本身睡六個小時便覺精神飽滿，就不需要執著一定要睡滿八小時，主要還是根據自己的主觀感受來評斷自己有沒有睡飽。
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